1：少吃零食2：少吃或不吃甜食3：多喝开水4：控制食量5：晚饭八分饱要想瘦小腿1：如果是坐着的情况下，腿和身体成90度。双脚后跟有节律的抬起 放下，直到有酸楚感。2：如果是站立情况下，两手掐腰，挺胸，两脚后跟抬起放下，前脚尖不要离地，做到腿酸，每天坚持，过一段时间你会有满意效果的。我女儿和你的情况一样，就是这样减肥的，效果很理想，你试试，祝你成功哈。
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