橄榄球比赛用的是椭圆形皮球，双方各有11名运动员上场，场上可以持球跑动，也可以互相扭抱摔倒对手，比赛的目的是通过带球、传球或击、踢球，把球打到对方的端区。
橄榄球的基本规则:
比赛开始前，双方队长通过抛硬币决定谁先进攻，以及队伍进攻的方向。对于有上下半场的比赛，如果上半场A队先进攻，那么下半场则为B队先攻，且两队的进攻方向会交换。
在裁判的哨声指示下，比赛开始，进攻队伍在中场线开球，采用的是点球（tap）开球的方式。若进攻队伍得分。攻防转换。新的进攻方裁判示意下在中场线的中央点球开球，比赛继续进行。
橄榄球的规则比较简单，就是球员持球向前跑动，遇到对手的阻拦时，把球传给后方的同伴，再寻求机会得分。橄榄球比赛中没有严格的规则限制，队员可以有很大的发挥余地。出现犯规时，通过正集团争球或罚踢使比赛重新开始。
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