水中毒是怎么回事

水中毒是指人体摄入的水分大余了排出了的水分，导致水分滞留在身体内导致体内的电解质失去了平衡以及血浆渗透压下降，一般可分为急性水中毒和慢性水中毒，轻度水中毒患者在水排出后可自愈，重度水中毒患者可能导致死亡，临床上较少发生。

水中毒的症状

1、头痛、嗜睡：简单地说，水中毒后，人们会很累，很想睡觉。

嗜睡是由于体内水分过多，导致血浆渗透压降低，颅内压升高，多重效应造成的。

2、食欲不振、恶心呕吐：突然摄入人体内的水会导致消化液浓度的严重稀释，而且由于体液中的水分含量已经超过正常水平，消化道中的水分也会被吸收和减少。

3、肌肉痉挛，疼痛：当大量的水进入消化道并被肠和胃吸收到细胞中时，它破坏了细胞原有的体液平衡，导致人体细胞膨胀，包括全身肌肉细胞，从而导致肌肉痉挛和疼痛。

如何预防水中毒

1、及时补充盐，每天适量饮用轻盐水，可补充人体排出的汗液中的无机盐，并可在500ml饮用水中加入1g盐，既可补充人体的需要，又可防止电解质紊乱。

2、喝水少量多次，夏天很容易口渴，但当你渴了，你就不能尽可能多地喝一次，这有利于人体的吸收。

在半小时内饮用100到150毫升是合适的。

3、少喝冷饮，夏季温度高，人体的温度也很高，如果喝大量的冷饮容易引起消化系统疾病，喝10摄氏度的淡盐水是最科学的，既能降温，又能补充人体盐分。

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