失眠症怎么治

失眠症是一种睡眠障碍，指经常难以入睡或睡眠质量低下。导致失眠症的原因很多，比较常见的是精神压力过大或脑力衰竭。

失眠症的症状分为初级失眠阶段、中等失眠阶段和晚期失眠阶段，分别是入睡困难、睡眠浅、多梦无睡眠感。

失眠的改善方法比较多，疗效因人而异，长期失眠对人的身体健康都会造成很大的影响。

怎样治疗失眠症

1、由于大部分睡眠患者存在着很大的心理压力，心理治疗是一种很有效的治疗方法，心理治疗可以有效地缓解这种现象。

2、病人进行行为治疗，主要是在患者入睡前进行放松训练，以减轻焦虑快速入睡。

3、如有必要，可给予病人药物治疗，切记要在医生的指导下合理使用药物，不要自行用药。

4、除了这些，还要通过病人的生活习惯进行适当的调节，养成良好的睡眠习惯。坚持锻炼和减少打盹对失眠有一定的帮助。

失眠症的危害是什么

1、长时间失眠会使病人免疫力下降，内分泌失调，容易感染其他疾病。

2、青春期儿童睡眠不足会影响他们的身体和大脑的发育，影响他们的学习能力。

3、有些中老年人长期失眠可能导致心脑血管疾病，甚至引发老年痴呆。

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