说到月经，是个敏感的问题，尤其对于女性朋友，月经期间腹部疼痛是常见现象，而个人饮食习惯影响很大，若吃错东西很可能加重疼痛，那女人经期吃什么好呢?哪些食物不能吃呢?下面由小编为大家详细讲解女人月经期间的饮食事项吧。
一、女人经期吃什么好
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实等。
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
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