累了可以吃含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物恢复体力，也可以吃益气补血的食物，如红枣、桂圆、羊肉等来恢复体力。
平时要注意休息，做到劳逸结合，不要让自己太累，以免对身体健康造成影响。累了以后患者可能会有精神紧绷、疲惫感、浑身酸痛等症状。累了之后除了通过吃以上食物恢复体力以外，晚上还可以用热水泡脚或者洗热水澡促进身体血液循环，缓解疲惫感。
另外，也可以通过按摩改善如适当的按摩全身的肌肉改善劳累引起的浑身酸痛症状，也可以按摩头部太阳穴，有助于缓解精神紧绷状态，还要适当的做一下眼保健操，有助于保护眼睛，去除疲惫感。
需要注意患者在累了时，不要喝具有兴奋神经作用的饮品，例如咖啡、浓茶等，以免大脑神经持续处于紧张状态，而导致不适症状加重。
以上内容仅供参考
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