瘦肚子有效的方法是饮食和运动，二者都可以采用。瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。
其次，多吃蔬菜、水果，二者可以有效减少脂肪，还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量和脂肪相对较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子，也要注意在饮食不要吃太多油腻、含糖量高的食物，不要吃太多的油炸、垃圾食品。还可以坚持每天晨跑，晨跑可以有效燃烧脂肪，对于瘦肚子也有一定的好处。建议求美者去正规医疗美容机构咨询，注意不要采用非正规的减肥药。
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