一、孕期的四个饮食禁忌
1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。二、孕早期不能吃的五种食物 孕早期饮食禁忌之一 螃蟹 虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质,但是性寒凉,能活血祛瘀,会导致胎气不安,容易引起胎动,有流产风险。尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中,螃蟹是最大禁忌。 孕早期饮食禁忌之二 罐装食品 相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的,而且对身体有害。制作过程中有添加剂,香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大,孕妇就更不用说了。 孕早期饮食禁忌之三 腌菜 有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃,这样不好哦。孕妇属于特殊体质,腌菜含有亚硝胺,能对胎儿造成营养不良的,长期食用腌菜,胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。 初孕禁忌食物之四 山楂 怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应,会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化,于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。初孕禁忌食物之五:味精 味精能增加食物的纤维,提高食欲。对人体有害,更别说孕妇食用了。它的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。三、孕期的三个保健常识 充足睡眠 充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。 预防感染 孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。 孕期保健 高龄初产妇难产率高,应缩短检查间隔时间。另外要特别注意血压和尿液的变化,防止出现异常情况。做好孕期的保健工作,高龄产妇也可以顺利度过整个孕期哦。无论是年轻的准妈妈们还是高龄的孕妇们,在怀孕初期都是不稳定,紧张的,在这漫长的过程中,不仅需要准爸爸们更多的关心,更重要的是高龄准妈妈们要注意饮食健康以及定期的孕期检查。四、孕妇分娩时的两个注意事项 分娩前排空大小便 有的产妇临产前准备不足,往往憋着大小便上产床。这样对分娩是不利的。产妇在分娩过程中。保持每2'-3小时排尿1次,才会"轻装上阵"。有利于分娩。 产妇在临产前排尽大便,有利于子宫口扩大,便于胎儿下降,还可避免因腹压增加而造成产妇不由自主地将大便溢出。污染外阴。减少引起产道细菌感染的机会。如果产妇在临产前大小便不易排出。可通过灌肠和导尿的措施。使大小便排尽。 分娩时可以吃东西吗 有分娩先兆时产妇应多吃些巧克力。巧克力能产生热蛋。有助于产妇在分娩中减少疲劳。 分娩开始以后医生可能不允许产妇再吃固体性的食物。 在分娩的第一阶段喝些果汁、咖啡或热茶是无妨的。除非产妇会呕吐。可以在分娩的各阶段喝些白开水。当然,具体吃什么。怎么吃,需要产妇和医生多做沟通,以便让分娩过程更加顺利。 生下宝宝后产妇可以喝些热的饮料或其他流质食物。医生会根据具体情况。通知可以吃固体性食物的时间。
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