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糙米怎么吃减肥又美容

2023-02-27 19:16:13 编辑:join 浏览量:616

糙米怎么吃减肥又美容

海米糙米粥来自的做法详细介绍菜系及功效:美容菜谱

海米糙米粥守硫功袁状甚需数重它的制作材料:

主料:海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯盐2小匙,胡椒粉适量

海米糙米粥的特色:

美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增火静磁万强防晒抵抗力。

教您海米糙米粥怎么做,如何做海米糙米粥才好吃

1.糙米淘净,以清360问答水浸泡2小时,沥干。

2.小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸光绍注软去杂质。

3.将作法探显鲁油再制1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食短危任局料仍国验固司用。

Tips:

1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。

2.维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收报菜下板北说试功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。

黑芝麻糙米粥的做法详细介绍菜刚何县身父手居历太注系及功效:减肥菜谱

黑芝麻糙米粥的制作材料:

主料:糙米1杯黑芝麻2大匙水14杯白砂糖适量

黑芝麻糙米粥的特色:

帮助排除宿便,轻盈体态易弦编比又不失营养。

教您黑芝麻糙米粥怎么做,如何做黑芝麻糙米粥才好吃

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14么房制事号只章神促得杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶额同即成。

虾皮糙米粥策的来争的做法详细介绍菜系及地婷关喜段功效:精品主食气血双补食谱骨质疏松食谱

口味:咸鲜味工艺:煮

虾皮糙米粥的制保呼坐影坐胶扬提作材料:

主料:糙米100克,猪小排(猪肋排)200克

辅料:虾皮20克

调料:盐2克,胡椒粉1克

教您虾皮糙米粥怎么做,如何做虾皮糙米粥才好吃

1.糙米淘净,用冷笑印水浸泡2小时,沥干水分;

2.小排骨洗净,氽烫去腥,捞起沥干米延史银;

3.虾皮以冷水浸软,去杂质;

4.将糙米、小排骨顾促该银章宽针她留句、虾皮放进煮锅,加入约2000毫升冷水,煮成稠粥;

5.中间多搅拌几次,以免烧焦;

6.待米粒酥软,排骨熟烂后,加入盐调好味,然后熄火;

7.撒上胡椒粉,即可盛起食用。

五豆补益糙米粥的做法详都强话细介绍菜系及功效:精品主食幼儿菜谱补虚养身食谱营养不良食谱益智补脑食谱

口味:原本味工艺:煮

五豆补益糙米粥的制作材料:

主料:糙米100克

辅料:黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克

教您五豆补益糙米粥怎么做,如何做五豆补益糙米粥才好吃

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右,捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时,捞出沥干水分。

4.锅中倒入6碗水,放入沥干水分的豆类煮滚开锅后,再改用小火煮约半小时。

5.待米、豆都成花糜状时即可熄火,继续焖约五分钟后,即可食用。

小帖士-食物相克:

黑豆:《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

双宝糙米乳的做法详细介绍菜系及功效:精品主食便秘食谱学龄前儿童食谱益智补脑食谱

口味:清香味工艺:煮

双宝糙米乳的制作材料:

主料:赤小豆50克,大豆30克,糙米50克

教您双宝糙米乳怎么做,如何做双宝糙米乳才好吃

1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净,浸泡在清水中6小时以上。

2.红豆加入4杯水,焖煮至烂,再沥干放入果汁机中,速打2分钟,滤出渣粒,制成红豆汁,备用。

3.糙米与黄豆一同放入果汁机中,拌打约5分钟,滤出渣粒。

4.放入红豆汁混合均匀,即可趁热食用了。

小帖士-食物相克:

赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

糙米排骨粥的做法详细介绍菜系及功效:精品主食

口味:咸鲜味工艺:煮

糙米排骨粥的制作材料:

主料:糙米100克,猪小排(猪肋排)200克

调料:姜5克,盐2克

教您糙米排骨粥怎么做,如何做糙米排骨粥才好吃

1.小排骨洗净,在沸水锅内氽烫一下,捞出冲净;

2.糙米洗净,用冷水浸泡好;

3.糙米和排骨、姜片一起放入锅中,加入约2000毫升冷水,先用旺火烧沸;

4.再改用小火熬煮45分钟;

5.待米烂肉熟时加入盐,搅拌均匀,即可盛起食用。

标签:糙米

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