保健按摩的功能与作用可以从几个角度而言，第一从中医的角度去看保健按摩。会选择经络、穴位，会对人体起到疏通经络、行气活血的作用。其通过经络的调整达到养生保健，甚至治疗疾病的作用。
第二，如果从现代医学的角度，一般认为保健按摩会直接放松肌肉。也可以调整一些不对称、不对位的关节。一些小关节的错位，也可以通过保健按摩手法加以调整，达到放松肌肉、舒筋通络、理筋整复的作用。
总体而言保健按摩的好处,在平时可以养生保健，可以有效缓解疲劳。
现在很多人都是以伏案工作为主，一天劳累之后会觉得很疲劳，整个人精力不佳。甚至会感觉头痛，其实做一做保健按摩，会有非常好的消除疲劳、养生保健的作用。在疾病发作的时候，可以很好的改善一些临床症状。如疼痛、麻木、僵硬都可以通过保健按摩，达到放松肌肉、舒筋通络及理筋整复的作用，并且消除这些临床症状。
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