“元气不足”是中医的说法,西医没有“元气不足”的概念,用西医来解释,元气不足就是身体出现了亚健康状态,很多原因都是由于外伤或者手术,女性月经血量过多、情绪不稳等都会导致元气不足。
人体内的阳气不足会导致手脚冰凉以及脱发,另外,元气不足会导致女性朋友的子宫和乳房出现囊肿,元气不足会给身体带来很大的伤害。
按照中医原则,“虚则辅之,实则泻,热则寒,热则热”原则,元气不足甚至大伤要从补气虚(气虚者)、补阴虚(阴虚)、补阳虚(阳虚者)四个方面按照自己的体质和病症进补,核心就是补虚。
气虚的症状:面色苍白、气短、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌边缘有齿痕、脉弱等。
补充气虚的食材:粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、花生、山药、燕窝
药食同源:人参,黄芪
血虚的症状:面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、大便燥结、小便不利、月经不调、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等。
补充血虚的食材:乌骨鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆、黑芝麻、龙眼肉、黑米
药食同源:可以选择当归、阿胶、熟地
阴虚的症状:性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,五心(二手心、二脚心与头顶心)烦热,口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;
月经不调、面色无华、黑色素沉着、有黄褐斑、蝴蝶斑滋生,过早进入更年期。
补充阴虚的食材:甲鱼、乌贼鱼、鸭肉、黑鱼、海蜇、银耳、藕、金针菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨
药食同源:冬虫夏草、生地、麦冬、玉竹
阳虚的症状:除了气虚外,还表现为畏寒怕冷,四肢不温,这是阳虚最主要的症状。
头晕目眩,两肋不舒,乳房胀痛,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。
补充阳虚的食材:狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、核桃仁、薤白、海参、海虾
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