有不少的女性朋友都有可能会出现痛经的现象，而这种现象的出现也会伴有着明显的腰酸现象，就是要想缓解这种情况，在生活中也有很多不一样的方法，可以选择别吃冰淇淋，也可以选择红花泡脚的一种方式，一定要多做练习，同时也是要注意个人的情绪。
痛经本来就是一种比较常见的妇科疾病，是指在月经前后或者是月经来临的时候会伴有着明显的腰酸现象，下腹部位也会出现明显的疼痛感觉，而如果情况比较严重，也会导致正常的生活受到一定的影响，所以女生痛经怎么办呢？
一、别吃冰激凌
女孩天生很冷，可能更容易患湿冷，一旦寒冷入侵到腹部，就很容易会出现明显的痛经现象。
如果你已经有痛经，请停止吃冰淇淋或冰镇食品，有一些女性朋友可能经常性的吃冰激凌，也不会出现明显的痛经现象，这可能是因为体内热火较多而导致的，所以建议所有的女性朋友一定要在生活中特别的注意起来。
二、红花泡脚
红花是促进血液循环的药物，痛经主要是由于腹部血流不畅和淤血所致。
所以用红花浸泡脚不仅能活血化瘀，而且能刺激脚穴。
总之，有很多好处，但重点还是坚持，坚持是真的有效的。请注意：在例假期间，请像往常一样浸泡您的脚，但请记住不要添加红花，否则您将理解后果。
三、多做练习
虽然有很多人都说月经来临时最好是不要做运动，但是为了有效的缓解不舒服的现象，在月经来临之前可以适当性的运动一下。
虚弱的女性通常需要积极主动，如跑步、体操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和疼痛耐受力。
四、借助于发热物品
借助热水瓶、热宝宝等发热，简单抱在怀里让热量慢慢进入身体。
但是，老实说，这种方法只治疗症状，而不是根本原因，可用于缓解暂时性痛经。
五、注意个人情绪
如果出现明显痛经现象是个人的情绪，也是要注意起来，有的时候情绪也有可能会导致个人的心理压力因此增加，也会导致月经早紊乱，而如果出现月经失调的现象，那么也有可能会出现明显的痛经现象，所以说在生活中一定要特别的引起注意。
六、红糖生姜水
红糖和生姜水需要煮沸，用3-4片生姜和1-2汤匙红糖煮沸5-10分钟，还具有活血化瘀的作用，不仅治疗痛经，而且也能够有效的达到缓解胃痛的一种现象。
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