1脾气暴躁的原因
1.睡眠不足
如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话，势必会导致我们的心情受到影响，同时在这个时候也很容易出现有脾气暴躁的情况。
而导致我们失眠的原因有很多，比如像外界因素、家居因素、饮食因素等，这些都很有可能会导致我们的睡眠出现各种障碍。
尤其是一些在晚上睡觉前有吃夜宵习惯的人群，更容易因为腹部饱胀而影响到正常的睡眠。
因此专家提醒一些脾气暴躁的人群，在平时生活中应该尽量养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有良好的睡眠习惯以及睡眠质量，从而更好的保证充足的睡眠。
2.缺乏锻炼
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。
适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。
很多人经常会抱怨没有时间运动，其实只要你有锻炼的决心，那么生活中到处都是运动的机会。
比如像上下班的路途中，这个时候你可以采用慢跑的方式，同样可以有效起到抑制情绪的作用。
3.压力太大
随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。
如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。
可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。
比如像听轻音乐、阅读、体育锻炼等，或者还可以抽时间多外出散心，这些不仅可以帮助我们快速的缓解压力，同时对身心疲劳都具有很好的缓解作用。
2脾气暴躁该吃什么药
考虑是肝火旺，与有心胃之火有关的。可以找中医用中药治疗，也可以服加味逍遥丸，龙胆泻肝丸，盐酸黄连素片治疗同时要保持良好的心态，平时工作生活压力不要过大，保持足够的睡眠，同时建议您可以去医院做一下检查，排除甲亢等疾病的可能。
脾气暴躁易怒和一个人的个性、思维方式、现实压力等都有关系。是心理社会因素导致的。首先要提高的是对不良情绪的自我调节与掌控能力，药物只能暂时缓解不能从根本上改善。建议你个人平时多关注自己心理健康，提高自我调节能力，正常的理解与接纳现实中的问题，减轻心理压力，保持情绪的稳定，改善容易发火动怒的现象。
3脾气暴躁易怒怎么办
挑战自己的核心信仰。
问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?
对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”
如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。
将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。
对她来说，该如何做出正确的反应呢?
列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢?
进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。
对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗?他们会原谅和习惯你的方式。
对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
4脾气暴躁该吃什么
脾气暴躁的根本原因有：脾虚肝乘、肝火上炎、肝郁气滞
1.脾虚肝乘(症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等)
(1)要健脾理气为主
(2)饮食上应多吃一些有健脾益气的食物(如扁豆、高粱米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等)
2.肝火上炎( 症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等)
(1)应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
(2)要适量多吃清肝泻热的食物(如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘)
3.肝郁气滞(症状如频频叹气、胸胁胀痛或串痛等)
(1)首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志
(2)饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物(如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等)
5脾气暴躁怎么控制
深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型
如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。
跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型
暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。
要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型
多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。
这类是户外娱乐型
病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型
每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型
多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型
平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型
平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型
做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型
平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型
6青少年脾气暴躁是正常生理现象吗
美国脑神经科学家们对11岁左右的青少年(青春期的开始年龄)进行的实验证明，这一时期的孩子在感知、情绪等方面作出的错误判断最多，到大约7年之后，也就是基本完成生理发育的时候，他们才能比较准确地判断感情。
科学家们让接受实验的青少年识辨一组肖像，然后让他们说出肖像的表情：是生气、是幸福，还是中立的无表情?然后将青少年判断的结果与年轻的成年人的判断对照。他们发现，青少年的判断与成年人大不相同。
科学家说，11岁左右的青少年，正处于大脑前额叶皮层(在前额骨后)发育的阶段，大量的神经连接正处于"改造"之中，而大脑前额叶皮层对感情、道德等情绪有影响，并负责产生行动的神经冲动。
大脑的其他部分，在这一年龄之前就基本发育完毕，前额叶皮层是大脑最后发育的部分，发育过程伴随整个青春期。这就导致了发育期的青少年有感情判断失常、举止暴躁等表现，如果他们顺利度过这一阶段，那么就会一切恢复正常了。
标签：暴躁
