由于肥胖引发的糖尿病、高血压等疾病深深困扰着很多人，并且对于我们的日常生活也产生了不良的影响。
辟谷的作用不单单是对于减肥，随着辟谷期限的不断延长，人体内的白血球数量也会随之增加，使体内各个炎症部位的病原体被及时吞噬，有效抑制疾病的进一步发展。
大多数人都在探索一种简单高效的减肥方式，道家辟谷的方法也因此大受青睐，道家辟谷的方法主要是不进食，可以稍微饮水的方式进行的。
辟谷的医学依据主要是当身体中脂肪消化降低的时候，自然新陈代谢就会加快，从而清除血液当中的残留物质。此时人处于身心放松状态时，体内细胞就会加快与外界的能量交换，保证动态平衡。
对于女性来说，效果尤为显著，在辟谷一段时间之后，会明显感觉到身体皮肤变得细腻有光泽，面部有红润的迹象。
在辟谷的过程中，由于刚开始改变生活方式，所以坚持就显得尤为重要。很多人只坚持一两天就放弃了，结果是可想而知的。
从另外一个角度来看，长期进行辟谷的人，对自然界的理解也会得到提升，智慧得以开启。
长此以往，辟谷者非但不会觉得有饥饿感，反而会有充实的感受。
辟谷结束之后，参与者通常肢体灵活、思维清晰敏捷，记忆力提高，许多顽疾也得以减轻或消除。
如果属于特殊人群，身体状况不同于普通人，在辟谷的过程中则需要相关导师的指导，并不要纯粹的将辟谷和不吃饭划上等号。
由此可见，辟谷是一种简单易施行的养生好方法，坚持下去就能够发觉其中的奥妙之处，希望大家赶紧行动起来，快速减肥不是梦。
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