生活中上下班方式有很多，说白了就是交通工具的选择，但是选择适合自己的，健康的上下班方式就非常重要，上下班时间其实也不少，一天中除了工作地点，一般都是在比较固定的居住场所，上下班时间是很好的出行时间，如果能利用好，也是一个健康的锻炼好机会，当然这还是要看自己是否有需要，有决心去利用。
正视汽车这个交通工具，距离上班地点的路途比较遥远，为了工作方便需要，选择汽车，选择科技时代的产物，也是非常有必要的，但是有必要认识汽车尾气含有的化合物会导致很多疾病，给健康埋下隐患，另外堵车也会消耗大量时间，这也是选择汽车的无奈浪费，对于自身健康的锻炼，那就是堵车考验人的忍耐度。
公共汽车，随着公共设施越来越完善，公共汽车也是越来越便捷，只不过等待会浪费很多时间，但是对于自身经济开销比较小，另外也有利公共环境保护，随着电动汽车以及新能源汽车，更是越来越环保，等待公车时自己准备些电子读物或者书籍看看，等待也是一种享受，看看书享受视觉的体验。
电动车，环保又方便，适合短途路程，加上电动车成本也较低，非常受男女老少喜欢，但是要特别注意的是选择电动车一定要控制好速度，大部分电动车在追求速度的同时在控制制动方面还是有所欠缺，另外骑行的人在寒冷天气一定要注意佩戴护具不要影响人身安全。
自行车，毕竟是人力，因此现在越来越少的人还坚持自行车，但是城市交通还是非常鼓励自行车，有些城市会开通公共自行车供大众出租，使用成本方面也是很低的，时间允许可以选择自行车，锻炼效果也是极佳的，只是受环境影响较大。
人力，这个可能只是针对少部分人，毕竟上班地点和居住点适合行走或者跑步的上下班方式还是很少的，但是这种最直接的行走或者奔跑方式，能很好地利用上下班时间锻炼自己，或者也可以结合辅助性交通工具，当然平常游玩时也可以多选择走走来替代，机会是创造出来的。
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