首先做一个俯卧撑,然后袭孙帆收小腿成半蹲姿势,再站起来. 腿的姿凯毁势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两拍雹腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地.回摆时,再恢复成并腿起跳。
标签：立卧撑
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首先做一个俯卧撑,然后袭孙帆收小腿成半蹲姿势,再站起来. 腿的姿凯毁势还可以有所变化,如交叉式立卧撑,两拍雹腿后摆在空中交叉,左右脚换位落地.回摆时,再恢复成并腿起跳。
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