抗衰老美容可以采取以下措施：
1、多吃富含胶原蛋白多的食物，比如鱼皮、鱼子酱、银耳、猪皮、鸡爪、猪蹄等。
2、每天多喝水、多喝新鲜果汁、促进体内废物的排出。
3、多吃富含维生素E的食物，能够清除体内自由基，具有美白润肤，淡化色斑的作用。
4、不要在阳光下暴晒，不要用太热的水洗脸，要使用温和的洁面奶。
5、使用美白保湿面膜，做面部护理。
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