饮用时间：早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。如果兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。建议搭配适量运动，饮食最好能清淡一点。
调配：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
材料：
1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。
2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有并好樱心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。
扩展资料：
这个方法操作简单，效果明显，但在刚进行这个减肥方法时，因为醋酸对胃肠道的刺激，喝下去时会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。
蜂蜜白醋减肥适合人群：适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使袜皮用。此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的人会更有效，湿性体质人则不适合喝醋。
参考资料来源：人民网-惊讶！蜂蜜白醋减肥法让你绝丛2个月瘦25斤【2】
标签：喝法,蜂蜜水,白醋
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