瘦身的方法有：
1.合理用餐，避免暴饮暴食，拒绝零食、宵夜。多吃新鲜蔬菜、水果，忌食辛辣、油炸、甜腻食物，忌咖啡、碳酸饮料。多喝白开水、绿茶、菊花茶等。
2.积极参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、打篮球、练瑜伽。平时走路快走，不要慢悠悠散步而且尽量多走路。
3.养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持大便的通畅。
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