戒烟的科学方法可以培养一些兴趣爱好，比如画画或者是练字，能够转移自己的注意力，如果出现了想要抽烟的情况，通常需要进行心理暗示，或者是及时到户外活动，能够转移注意力，从而达到戒烟的作用。
最好能够了解一些长期抽烟的危害，提高认识，并积极的进行戒烟，如果能够长期坚持，通常可以达到比较好的效果。
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