瘦大腿肚的最快方法

瘦大腿肚的最快方法就是运动。经常按摩大腿肚，减少水肿，帮助血液循环。同时做能锻炼到大腿肚肌肉的动作，促进脂肪的燃烧。下面我来跟大家分享一下瘦大腿肚的最快方法。

第一，可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿，但是这个习惯会让你的腿越来越粗的。

想要拥有一双紧致的美腿，就要杜绝这个坏习惯。翘二郎腿的时候，会让腿部受到更大的压力，导致血液循环不畅通。

有时间的时候，可以多做几组下蹲的动作，能够加速腿部的血液循环，从而达到瘦腿的目的。

第二，每天在睡觉前，抽出十分钟的时间，躺在床上“骑自行车”，相信这个动作大家都很熟悉，不时的变换下方向，每天一百次左右就可以了。

第三，下蹲动作是最快燃烧大腿内侧脂肪的一个动作，调整好呼吸然后把双脚打开与肩同宽，然后慢慢下蹲直到大腿与地板成平行的状态。

最后慢慢站起来，然后深深吸口气在慢慢吐出来，记住这个动作一定要慢，肌肉有被拉紧的感觉。

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