可以通过节食和有效运动来瘦大腿。
每天有意识做锻炼双腿运动如仰卧起坐、跳绳，转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等。少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。 每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。
在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。另外也可以通过抽脂来改善，术后的效果会很不错。
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