专家表示：入睡姿势不对可能睡出毛病，所以睡姿是不重要的吗？

专家表示：入睡姿势不对可能睡出毛病，所以睡姿是重要。

1、人们在睡觉的时候可能因为睡姿的不同，而身体的各个方面也有所不同，比如趴在桌子上睡或者趴在床上睡都是不正确的睡姿，而不正确的睡姿对我们的身体是有很大影响的。比如大部分人的心脏功能不首裂雀好，那么采取仰卧的姿势是比较常见的，或者是采取侧卧的姿势这样子不容易挤压心脏。良好的睡眠有利于个人的身心健康。

2、有人认为睡觉的时候是不分地方，倒头就睡，其实这种想法是错误的，因为随意的睡觉并不能改善我们的睡眠。因此我们要选择一个整洁干净和通风的地方来睡觉。如果睡得不好，肯定会影响个人的精神状况，因此床最好是选择在90CM×110CM之间。当然双人床可以更大一点尺寸，保证的同时，可以有自由的翻身机会。床的高度也不能太高要适中，因为健康的高度才可以让我们者早睡得更加的有质量。最佳的高度是在45~50厘米之间。大多数可以选择乳胶的床垫，因为这种床垫适合睡觉的时候使用源颂。

3、选择一个合适的枕头。很多人会以自己的身体睡眠来选择更好的枕头，最小的枕头是38CM×63CM枕头的高度最好是一个半拳头大小更为适宜，当然不要使用化学纤维枕，因为容易产生刺激的味道，不容易入睡。合适的被褥也是我们睡眠质量的保证，一年四季根据季节的不同选择不一样的被褥。常见的材质包括棉花被，羽绒被，纤维被等等可以看得出来，大多数成年人都是选择羽绒被。棉被的重量也根据自身的需求去选择，一般要自己感到舒适的为主。

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