本功法是在小周天的基础上进行的第二阶段的修练，是练气化神的过程。乎轿大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。
摆好姿势，放松身体，入敬顷正静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相亮悔接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
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