缓解脚冷方法：
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗悄行肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
扩展资料：
睡觉脚冷的原因
1、或是阳气不足
气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤拆运胡其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造旅拦成的。
参考资料：
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