富硒食品可清热解毒，抗氧化，还能有效抑制过氧化脂质的产生，避免血凝块的产生，胆固醇有消除的作用，还能增强人体的抵抗力，富硒食品有海产品类食品、肉类食品、鸡蛋、西兰花、紫薯等。
还有富硒大米，富硒鸡蛋，富硒蘑菇，富硒麦芽，硒酵母等食物，平时要加强体育锻炼，多做有氧运动，每天慢跑半小时左右，补充足够的水分。
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