白萝卜生吃效果好，生吃萝卜有讲究。
1.生吃萝卜的量一般为每日或隔日100150克为宜。
2.生吃萝卜后最好半小时内不宜吃其他食物，以免抗癌活性物质被稀释或破坏。
3.白萝卜较为寒凉，所以正在服用中药者不宜食用，身体虚弱、四肢容易冰冷的人，最好不要生吃白萝卜，熟吃比较好。
指导意见晚上吃对皮肤好但是吃完任何东西都是不能马上就睡的，那样会降低胃蠕动，造成不消化，更加得不到食物中的能量
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