调节内分泌,可以从以下几个方面入手:
一、,饮食方面,饮食要规律,按时吃饭,而且食物要多样化,合理搭配,多吃豆浆和山药,不要吃辛辣刺激性以及油腻的食物;
二、,运动方面,每天都要有适当的锻炼,可以慢跑,打太极,练瑜伽等;
三、,要保持充足的睡眠,按时睡觉,不要熬夜;
四、,保持心情愉快,因为长期处于紧张,焦虑的情绪中,也会导致内分泌紊乱;
五、,药物方面,可以口服药物妈富隆、巴马舒经中药茶等;
六、,当病情比较严重时,最好可以去医院做一个详细的检查。
标签：内分泌,紊乱,调节
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