你好，生物钟又称生理钟，它是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的几时间结构序所决定。而对于你这种情况来说，是生物钟紊乱导致的失眠。
你应该养成良好的作息规律，早睡早起的习惯，每天定闹钟。
在睡前可以泡脚，泡热水澡，听舒缓的音乐，喝温牛奶等提高睡眠质量。
标签：生物钟
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你好，生物钟又称生理钟，它是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的几时间结构序所决定。而对于你这种情况来说，是生物钟紊乱导致的失眠。
你应该养成良好的作息规律，早睡早起的习惯，每天定闹钟。
在睡前可以泡脚，泡热水澡，听舒缓的音乐，喝温牛奶等提高睡眠质量。
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