对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中指导意见不妨采用一下方法矫治
1.养成良好的睡眠习惯按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
2.学会自我减压一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重
3.做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态
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