中国民间自古就流传着许多的偏方，有的仅仅是个笑话，但是有一小部分却有着惊人的功效，生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求，合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方，适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早，心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲，戒烟少酒吸烟有百害而无一利，道理人人皆知，行动迟迟难行，这是人类的弱性
1、 生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但是如果你非要反着来，则会伤害身体。
2、 合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方多吃蔬菜和水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病。
植物性食品最具有保健作用，这是因为植物纤维素能促使小肠蠕动，排泄毒素，还含有抗氧化剂和抗癌物质。蔬菜里有很多对人体有好处的元素
3、 适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。
4、 戒烟少酒吸烟有百害而无一利，道理人人皆知，行动迟迟难行，这是人类的弱性我国是世界心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲如今世事浮躁，贪欲无底，造成许多不健康的行为。
烟第一大国，肺癌已经上升为我国肿瘤第一位。这与吸烟直接相关。
短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减少伤害。
泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。
如果要避免茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。
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