病情分析：洁牙固齿是牙齿保健的关健.牙病不仅靠治疗,更重要的是重视牙齿的自我保健.除了每天早晚刷牙,饭后漱口等众所周知的方法外,还有其他一些行之有效的自我保健措施. 剔牙 在咀嚼食物过程中,牙齿间隙里经常有食物的纤维,对牙齿和牙周组织都损害,应及时剔出,最简便的方法是使用牙签. 经常叩齿 自古以来,善养生者都强调“齿宜常叩”.清晨,饮食末进,牙和牙龈经脉未充,轻 轻叩齿,能促使其血脉通畅,用以保护牙齿. 正确咀嚼 咀嚼的正确方法是两侧嚼,如经常使作单侧牙齿咀嚼,则不用的一侧缺少生理性刺激,易发生组织的废用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观. 纠正不良习惯 有些婴幼儿由于有吮拇指,舔牙,咬牙,张口呼吸,咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形,自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早矫正. 常饮茶水 茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用. 慎服某些药物 四环素,金霉素,强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良,日后易发生龋齿.因此,怀孕,哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些药. 食谱广营养好 牙齿的发育离不开各种营养食物.因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食. 防止外伤 不用牙齿启瓶盖等坚硬物品,防止牙齿损坏. 口腔保健的几种方法 预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法. 叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌. 经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能. 鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加. 鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满. 运舌方法:用舌头在口腔里,牙齿外,左右,上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下. 运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有 助于脾胃功能,并能防止口苦口臭. 牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45X压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力.另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下,左右的内外侧牙龈约数分钟.通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环.有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生..
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