自卑可以采取认知法，经过不断全面的认识自身的情况和外界的环境，经过自身不断的努力来实现内心自我的价值，要现实性的去解决自身的问题，经过自身调节认知、改善认知重建达到治疗的效果。
也可以将病人的注意力转到对自己感兴趣的内容上，可以让自己更好的掌握优越感，可以经过自身所喜欢和感兴趣的事情来改善自卑的阴影，缓解心理压力紧张所导致的情绪波动。
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