新妈妈月子里的饮食原则：要注意饮食种类丰富，注意搭配。少食多餐，食物口感松软易消化。
不能吃过多的鸡蛋和油炸的食物，同时要注意摄入食盐的量要得当，不可多吃味精，红糖的摄取也要适量。
黄酒和茶，还是少喝为好。比较推荐的营养食谱有：
1.香菇乌鸡汤。
2.牛骨番茄菜花汤。
3.红枣兔肉。
4.大枣桂圆粥。
5.当归生姜羊肉汤。
6.胡萝卜瘦肉粥。
7.人参鸡汤。
8.奶汤鲫鱼等。
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