上海眼科医院能视力改善的食物

随着社会发展的不断进步，越来越多的人每天都需要面对手机和电脑的屏幕。但是，当眼睛长时间盯着这些电子产品时，不可避免的会出现一些眼睛干涩、疲劳的现象。尤其是青少年，近视的人越来越多。

视力的好坏对一个人的日常工作影响很大，所以保护视力尤为重要。

除了眼药水或眼保健操，还可以吃以下食物保护视力：

一个、干眼睛吃荠菜

荠菜有个名字，也叫春菜，一般生长在塔诺贝的路边或院子里。荠菜富含胡萝卜素和多种维生素，经常食用荠菜可清肝明目、利尿消肿。

对于那些经常需要使用电脑工作的白领来说，常见的眼部问题是干眼症，荠菜中的胡萝卜素可以预防干眼症。另外，在日常生活中吃荠菜也可以缓解眼部不适。但是吃荠菜的方法并不是所有人都适合，脾胃虚弱的患者和经常便秘的人不宜吃太多荠菜。

两只、的眼睛疲惫地吃着红薯

除了由于年龄原因导致的眼睛疲劳，频繁使用眼睛也会导致眼睛疲劳。眼睛疲劳时，会感到眼睛疼痛、，甚至视力下降。

其实眼睛问题很大一部分是肝脏问题引起的。俗话说，眼睛是肝的镜子。当肝肾功能下降、，年龄增大时，眼睛视力会有一定程度的影响。

所以，要缓解眼疲劳，提高眼睛视力，首先要做的就是恢复肝功能正常。恢复正常肝功能重要的是防止过量饮酒和疲劳。除此之外，还可以多吃一些对肝脏有益的食物来缓解这个症状，有代表性的食物是红薯。

据专家介绍，红薯富含膳食纤维、及多种维生素和矿物质，能有效缓解眼部疲劳。

三个、蛋黄对眼睛有好处

想要保护眼睛，必须给身体足够的蛋白质、脂肪、卵黄蛋白、维生素和各种微量元素。这些营养物质中丰富的是蛋黄。但是很多人对蛋黄特别排斥，特别是肥胖或者减肥的人。

但是为了保护眼睛的视力，还是要吃蛋黄的。

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