血脂高怎么降下来

血脂高一般由于血液中的甘油三酯和胆固醇含量升高导致，患者可以通过饮食调理、适量运动或药物治疗等办法缓解症状，但需要注意如果应用药物进行治疗，需要在医生指导下进行使用，应注意不可自行、盲目应用。

1、饮食调理：血脂高的人群，其饮食应以低脂、易消化、清淡为主，日常应注意控制脂类食物的摄入，避免食用过于油腻的食物以及油炸或油煎类食物，如五花肉、火锅、炸鸡等，日常可以多吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦等，还可多吃一些水果、蔬菜，以补充维生素，比如苹果、西瓜、橘子、西红柿、芹菜等。

患者日常应注意多饮水，以促进机体新陈代谢，降低血液粘稠度，还要注意戒烟、戒酒；

2、适量运动：大多数血脂高的人群身体较肥胖，体内脂肪含量较高，人群可以每天进行半小时到一小时的运动，如跑步、骑自行车、爬山等，促进身体血液循环，消耗体内多余的脂肪，达到减脂的作用，从而可促进血脂降低，同时还可以提高身体的免疫力；

3、药物治疗：如果血脂高的人群经过饮食和运动调节效果不佳，可以遵医嘱口服阿托伐他汀钙片、非诺贝特片或苯扎贝特片等药物进行治疗，此类药物能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，有助于降低血脂，还可以预防或辅助治疗因高血脂导致的脑卒中或冠心病等心脑血管疾病。

血脂高的人群可以到医院内分泌科或心血管内科就诊，进行血脂、脂蛋白等检查，了解血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇的水平，遵医嘱进行调理。

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