很多女性朋友会发现，产后骨盆的形状有明显的变化，特别是对于正常分娩的女性，产后有很多盆腔问题，如果不及时处理骨盆移位的问题，可能会引起盆腔炎。
骨盆会自己恢复吗，接下来我们就一起了解一下。
一、骨盆会自己恢复
一般来说，产后骨盆会自己恢复的，所以不用过于担心。
一般来说，产后42天，可以做一次产后复查，看看子宫和伤口恢复情况。
但有些人骨盆变化严重，需要做盆底康复治疗，还可以通过一些运动的方法来促进恢复。
二、促进骨盆恢复的方法
1、俯卧，产妇可以上身微微抬起，双手自然托住下巴，伸展双腿。
然后躺在垫子上，要注意上身微微的抬起，手肘也要弯曲，手肘要支撑垫子，双腿伸直，两腿保持与肩同宽。
2、弯曲左膝，产妇可以用自己的右脚向后弯曲与伸展，然后吸气，快慢弯曲自己的左膝，产妇要尽量让自己的左脚跟向右臀的部位靠近，而左脚向后向相反方向尽量弯曲和伸展，尽量打开脚趾，伸展身体。
3、如果产后发现骨盆变形比较严重的话，可以通过佩戴骨盆矫形带来辅助对骨盆恢复。
骨盆矫形带可以通过外力的束缚来影响骨盆的生长，使骨盆尽快恢复到正常的状态。
三、骨盆恢复的注意事项
1.不要做剧烈的运动。
大家都知道骨盆位于臀部上侧，在做剧烈运动的时候骨盆往往会起到很重要的支撑作用，因此在骨盆恢复的阶段一定要注意避免做剧烈的运动，否则会影响骨盆恢复，甚至还有可能会加重移位的情况。
2.要避免久坐和久站。
在站立和坐着的时候骨盆都是重要的受力部位，因此产妇在骨盆恢复的时候最好不要长时间的坐着或者站立，连续坐着或者站着的时间不要超过半个小时，避免骨盆部位的肌肉和骨骼过度疲劳。
分娩后，产妇可以自我检查骨盆是否加，产妇可以仰卧，然后双手放在身体两侧，自然放松，双腿微微分开，臀部宽度，观察双脚后跟是否成直线，如果是直线的话，就证明骨盆恢复得很好。
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