牛奶含有丰富的营养，对身体有以下益处：
1.提高人体记忆能力；
2.美容养颜，抗皱纹，延缓衰老；
3.缓解神经紧张，帮助睡眠；
4.降低胆固醇，防止高血压、心脏病、心血管疾病的发生；
5.提高免疫力，促进身体发育。饮用牛奶的禁忌：
1.空腹喝牛奶会对肠胃造成伤害；
2.不能煮开牛奶，会使营养物质消失。
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