夏威夷果是一种营养价值非常丰富的坚果。里面含有大量的油酸、钙离子、锌离子，还有大量的脂肪酸、蛋白质、氨基酸，适量的吃一些夏威夷果可以有效的营养神经，增强记忆力。
而且夏威夷果中的不饱和脂肪酸可以有效的调节体内的血糖，对于一些糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
夏威夷果中的胡萝卜素和叶绿素可以促进细胞生长、营养神经、减缓皮肤衰老的速度，起到美容的作用。
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