你好，最好的方法是在饮食上，尽量减少油脂吸收！
高油脂、油炸类、高醣、高盐的食物尽量不要吃，吃饭时，小口、小口地吃，吃太快容易吃过多，也容易有消化不良的情况，对胃会照成负担．若是在家中煮饭，以植物性油取代动物油，如果可以的话，以水煮或清蒸取代炒、炸会更好．调味料方面也以清淡口感取代重口味会更健康．尽量减少食用煎、炒、炸过的食物，以免吃到过多的油分。
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