雾霾天气养生注意事项有哪些

春天来了，本是阳光明媚的好时光，然而由于空气回暖，雾霾天气又再度肆虐。

空气中的有毒气体很容易导致心血管，肺病，支气管炎的发病率增高。

因此雾霾天气，要特别注意养生，出门做好护理工作，多吃些清肺的食物，防范雾霾病从小事做起。

雾霾天气养生注意事项

外出戴口罩

雾霾天气大家应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护。

从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

在家关门窗

雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。

空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。

饮食清淡合理

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

勤喝水莫熬夜

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

雾霾天气也很容易让大家心情跟着很抑郁，这个时候调整心情也很重要，室外运动不大适合，可以试着做一些室内的运动。

饮食上面选择清淡的最为适宜，多吃些清肺健脾的食物。

雾霾病的预防需要从方方面面都加以预防。提醒大家雾霾天气出行尽量别开窗。

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