夏季天气炎热,我们往往喜欢吃一些寒凉的水果来解暑。
秋季气温有下降的趋势,一些胃部不好的朋友也应该尽量少吃或者不吃那些寒凉的瓜果。
秋季有很多应季的水果,根据自己的体质来选择,具体跟大家分享一下。
1、 糖尿病人在选择水果的时候,要警惕含糖量。不管什么季节,患者尽量选择糖分低、果胶高的水果,比如草莓,桃等,少吃含糖高的水果。控制每天摄入的碳水化合物的量,预防血糖持续增高。
2、 有胃溃疡或者胃酸过多的朋友,不适合吃一些含有机酸较多的水果,会加重病情,比如李子、山楂、柠檬。
如果腹胀、消化不良可以适当吃这类食物,促进胃液分泌,防治腹内积食过多。
3、 对于秋季经常便秘或者发现大便干燥的朋友,选择水果的时候,可适当吃些桃子、香蕉、桔子等,能促进肠胃蠕动以及缓下的作用,缓解便秘和大便干的症状。
但是腹泻的朋友,就要注意避免这些水果,少吃梨子和香蕉,可适当吃点苹果。
4、 肝炎患者和贫血的病人则应该多吃些桔子、大枣、桂圆等含维生素C较多的水果,能够缓解病情,还能提高身体免疫力。
秋季的饮食宜温,尤其是体质虚寒的人。但是也不应该过多食用温热的食物,如羊肉、狗肉、人参、肉桂等有可能加重秋燥。
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