天然维生素E

天然维生素E建议还是食补比较好呢,因为市面上卖的都是经过化学提纯的,价格高不说,还不容易吸收呢富含维生素E的食物有猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,瘦肉,乳类,蛋类,还有向日葵籽,芝麻,玉米,橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.

包括红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,黄花菜,卷心菜,菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜. 鱼肝油也含有一定的维生素E .再给你几个小窍门来减少皱纹：

1,将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效. ·

2,香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拦均匀,涂在脸上有利于去皱. ·

3,西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,可以使皮肤清爽润滑. ·

4,丝瓜能去皱,将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净. ·

5,黄瓜有洁脸作用.把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹. ·

6,西红柿是护肤佳品,可以把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部,去皱纹效果好. ·

7,南瓜子中含有类似性激素样的物质,对面部皮肤有保护作用. ·

8,草莓切片贴面效果好.

标签：维生素