怀孕吃什么坚果好

女，23岁，怀孕刚一个月，婆婆说孕期多吃些坚果对宝宝好，我不知道该吃什么，怀孕吃什么坚果好？

怀孕可以吃些松子、核桃、花生等坚果，坚果中含有大量的维生素、蛋白质与其他营养元素，对孕妇身体健康与胎儿发育是非常有利的。

孕期吃任何食物都要适度，即使是营养丰富的坚果也不要过量食用，更不要为了补身体而大量服用任何补品。

建议

1.饮食上尽量清淡有营养，避免油腻刺激的食物，营养要均衡，不要暴饮暴食，多饮水，避免烟酒。

2.可以适度运动，比如游泳、孕期瑜伽等，合理控制孕期体重。

3.保持心情畅快愉悦，可以多与朋友、丈夫等聊天谈心。

4.按时产检，确保胎儿发育良好。

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