圣光调息法其实是瑜伽清洁的一种呼吸方法，具有十分强大的前脑净洁功效。它是清洁法中的一步，它的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质。
在进行圣光调息法时要注意，空腹练习，生理期不要做，如果开始感到晕眩出汗，或两者任一种现象出现，这意味着做的不正确，那就应该停止这种练习。
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