吃什么可以吃出健康来

面对现在这么多复杂的食品，各种独具特色的食物，我们吃什么菜可以吃出真正的健康呢？下面我给大家分享一下。

1、 菊花茶，茶能消食和减肥，茶叶含维生素，喝了能提神，是一款很好的饮品。茶叶中的茶多酚既有解毒作用，又是天然抗氧化剂，能保健身体和延缓衰老。

2、 话梅，一款开胃的食物，可以当零食吃，也可以泡水喝，话梅富含的维生素最多，另外还有养颜的功效，对身体也是有很大的好处的。

3、 青菜，青菜本身就是绿色食品，而且它还富含各种维生素，不论你是生吃还是炒着吃，都可以充分利用它所含的维生素，也是健康食物的领导者，不仅可以提供给你身体所需的水分，还会提供各种维生素，让身体健健康康。

少吃肉，多喝水，多吃青菜，少吃辣椒。切记。

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