增加硬度的方法？

增加硬度一般可以通过加强锻炼、药物治疗等方式。

1、加强锻炼。增加身体的肌肉含量，特别是改善盆底肌肉的锻炼，如蹲起、俯卧撑等方法。其次，可以通过抬高肛门的方式增加阴茎的动脉血供和静脉回流，同时改善会阴的肌肉运动。有利于阴茎的营养，维持阴茎的持续勃起。

2、用药。口服血管扩张剂可以在医生的指导下服用。通过增加血管内皮细胞对一氧化氮的敏感性，阴茎血管可以充分扩张，海绵体可以充分勃起，阴茎勃起硬度可以增加。如西地那非、他达拉非。

不良的习惯生活方式对勃起功能是有影响的，所以要尽量避免自慰，避免心理紧张的情绪。

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