女人在月经期吃什么好呀

冬天来了，很多女性就开始担心了，因为来月经的时候女性的身体本来就比较寒冷，那么冬天就更加畏寒了。这时候天气寒冷再加上经期失血过多，那么就会导致女性身体出现各种问题，比如腹痛，贫血，手脚冰冷之类的，那么经期的时候整个人就提不起精神，那么就更加需要在饮食上面注意一些问题了。可是月经期间吃什么对身体好呢?

1，来月经前一定要注意饮食要清淡，不管身体属于什么体质的女性，都需要注意这一点。经期前的一个星期之内，都要注意以自然饮食来帮助调理身体的体质，这样可以帮助避免痛经，月经量异常等等之类的周期性月经不规则的问题。建议这时候可以多吃一些富含维生素的食物，还有多吃一些铁质的糙米，内脏，肉类还有杏仁等等之类的。女性经期的时候多吃一些维生素B群食物还有铁质食物可以帮助很好地预防经期腹部抽搐的情况，另外还可以多吃一些维生素C，E的食物，可以帮助缓解经期盆腔充血引起的下腹部疼痛。

2，经期来的时候建议不要吃太过于刺激的食物，而且一些太咸，辣，油的食物建议都不要吃，这些食物会导致你出现痛经的症状。此外一些寒性的食物也不要吃，建议体质比较燥热的女性，注意不要多吃一些热汤，还有热性食物，这些食物会导致女性月经量增多。

3，经期来的时候一定要注意不要乱进行食补，要根据自己的体质来搭配合适自己的饮食。

来月经的时候因为特殊的生理结构的原因，很多女性身体都会出现各种不适的情况，那么经期一定要注意好好来进行饮食方面的调理，因为饮食调理是最基础的调理方法，不仅安全而且可靠。以上就是关于经期应该多吃的一些食物方面的注意事项，希望可以帮助到大家。

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