医生表示正常一般的奶昔建议早、晚代餐，中午正常吃饭，一般的代餐奶昔饱腹感较强。这样一天的热量摄入不超过1100 kcal，而一天躺着不动的基础代谢却要1200 kcal呢，如果真的严格执行早晚代餐，瘦下来是没问题的，但很难坚持。虽然不能完全否定奶昔的减肥作用，但存在也有其合理性。但很多人是通过奶昔代餐减肥养成了低热量饮食、爱运动的习惯，毕竟卖奶昔的时候要时刻关注自己的饮食情况和减肥效果，但如果不改变饮食现状和加强运动，再多喝奶昔也是很难瘦下来的。
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