孕期吃什么水果好

如果我们平常怀孕了，那该吃什么比较好呢？经过大量研究的出孕期适合吃的水果：一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。

在平时生活中，如果我们身边有怀孕的的人，一定要注意怀孕了最好避免进食生冷的食物，是因为容易引起腹泻导致流产。指导意见您好！孕期该注意的是怀孕时的前3个月和后3个月避免同房，容易导致流产或早产，营养要均衡，注意个人卫生，避免劳累，穿宽松的衣服和平底鞋。定期孕检等。

尤其在怀孕的时候，要应该注意休息，保证充足的睡眠，不要喝咖啡和浓茶。饮食保持清淡，营养易消化，不要吃生冷，肥腻辛辣刺激性的食物，不要吃油炸，烧烤类的食物。注意保暖，避免受凉感冒。孕期前三个月和后三个月是不能有性生活的。可以到当地社区服务中心建立档案。

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